الصحة السليمة من بين نعم الله عز وجل على عبده و الحفاظ عليها مسؤولية الجميع.
موضوع مقالنا سيستهدف الدور الذي يلعبه الكبد في جسم الإنسان و سنتعرف معا عن الأمراض التي تصيبه و كيف نحافظ على صحته و سلامته.
الكبد عضو مهم في جسم الإنسان و لا يمكن العيش من دونه، تماما كالقلب.
الكبد لا يعطي إشارة عن الألم إطلاقا، تكون أعراض أمراض الكبد مشابهة لأعراض مرضية أخرى ( كأعراض أمراض القولون و المعدة...) و تفاديا للمخاطر الصحية يستلزم الفحص السريري الطبي كإجراء و قائي و استباقي للحفاظ على صحة جيدة.
دور الكبد في جسم الإنسان
الكبد من أكبر وأهم الأعضاء في الجسم و هو عبارة عن غدة هضمية.
يقوم الكبد بالعديد من المهام الحيوية وهو مسؤول بشكل كبير على التمتع بصحة جيدة بصفته العضو الأيضي المركزي.
الكبد مستودع للأغذية ففيه يتم تخزين السكريات، الدهنيات، البروتينات والفيتامينات من أجل تحويلها واستخدامها عند الحاجة.
يلعب الكبد دورا مهما في عملية الهضم و امتصاص الدهون فضلا عن ذلك يعالج الدم القادم من المعدة و الأمعاء، كما يعمل على تنقية الدم من المواد الضارة و التخلص منها.
يتميز الكبد بقدرته الكاملة على إعادة ترميم نفسه في وقت قياسي إذا استدعى الأمر و استؤصل جزء منه.
من وظائف الكبد تنظيم مستوى البيليروبين، و التحكم في إفراز سكر الدم و تخزينه على شكل Glycogen، إضافة إلى ذلك تأتي أهم وظائفه فيما يلي:
أهم وظائف الكبد:
- تنظيم عملية تخثر الدم.
- ضبط مستوى الكولسترول.
- هضم الدهون.
- إتمام عملية أيض البيليروبين.
- تصنيع العصارة الصفراوية.
- تزويد الجسم بالطاقة .
- تصنيع السائل اللمفي و البروتينات .
- تخزين الفيتامينات و المعادن.
- تنقية الجسم من السموم.
- إنتاج العديد من الهرمونات و الأنزيمات.
- تخزين الدم.
مسببات أضرار الكبد:
- يعمل الكبد بشكل مستمر و يقوم بوظائفه على مدار الساعة لضمان صحة سليمة، و لتسير الأمور على مايرام و عدم عرقلة مهامه يتعين اجتناب و تناول كلا من الكحول، النيكوتين، الدهون الضارة و كذا الأدوية من غير وصفة طبية.
لا تتلف كبدك بتناول:
الأمراض التي تصيب الكبد
- التهاب الكبد الفيروسي.
- التليف.
- الأورام.
- السرطان.
طرق الحفاظ على صحة و سلامة الكبد
مبدئيا التغذية الصحية و ممارسة الرياضة هما أساس صحة و سلامة الكبد.
إليكم إرشادات مهمة للحفاظ على سلامته:
1. التغذية الصحية
باستهلاك كل من الثوم، أفوكادو، الفجل والقرنبيط، العصائر الخضراء، خضر و سلطات خضراء، شاي الأعشاب، الشاي الأخضر، بيض، سمك مثل السلمون، زيت الزيتون، التوت الطازج ستحافظ على سلامة و صحة كبدك.
2. شرب الماء
شرب الماء مفيد للصحة عامة و يضمن سلامتها.
يقول الله عز و جل : 《 و جعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون》 [الأنبياء، الآية: 30].
3. ممارسة الرياضة
تضمن ممارسة الرياضة الحفاظ على اللياقة البدنية و وزن مثالي مما يساهم بشكل كبير في سلامة صحة الكبد.